あーもう10月ですね。
9月の体重の推移を振り返ります。
8月31日から9月30日にかけて 83.7kg→78.8kg (マイナス4.9kg) という推移でした。
運動の記録
9月の消費は17,606kcalでした。目標通り10,000kcalを超えられてよかった。
こちらはウォーキングだけを抽出した記録です。9月だけで161km歩いたらしいです。
前回の振り返り
先々月はこんな感じでした。
まとめ
今月は9月と同じくらいのペースで消費10,000kcal, ウォーキング100kmを目指せたらいいかなと思います。
体重の減りは順調なんですが、順調すぎて筋肉量まで減ってしまうとリバウンドしやすくなります。なので10月は筋トレもがんばりたい。
私からは以上です。
